Mindfulness training voor GGZ professionals start in september

Hallo collega!

Ook zo’n zin in vakantie? Nog snel alles afronden die laatste dagen. Even doorgaan en dan ben je vrij. Wil je iets om naar uit te kijken voor na de vakantie? Kijk snel op: Mindfulness voor GGZ professionals, is dat iets voor mij?

Groet, René Blom

PMT-er en mindfulness trainer

 

Geplaatst in Nieuws Getagd met , ,

Mindful Zwanger & Bevallen in september

Op zaterdag 16 & 30 september start de eerstvolgende training in mindfulness voor zwangeren én hun partners. En daar blijft het niet bij. Een week voor aanvang van de training starten we al online met begeleiding. Een training van 6 weken in mindfulness speciaal gericht op de zwangeren van nu. Geef je nu op zodat jij en je partner kunnen deelnemen. Meer info: www.mindfulzwangerzwolle.nl

Geplaatst in Nieuws Getagd met ,

Training voor jongeren die meer rust in hun hoofd willen

Wil je meer rust in je hoofd? Beter kunnen concentreren? Pieker je veel of heb je last van spanning of stress? Dan is dit misschien iets voor jou!

Woensdag 10 mei start de nieuwe mindfulness training voor jongeren van 13-15 jaar bij HeelHelder. Kijk voor meer info op http://www.heelhelder.nu/mindfulness-voor-jongeren

Wil je meer info of aanmelden? Neem dan contact op of kijk op de site van HeelHelder!Skateboarder

Geplaatst in Nieuws Getagd met ,

Artikel J/M: 10 stappenplan mindful opvoeden

https://www.jmouders.nl/ouders/opvoedstijlen/opvoedstijlen-en-doelen/10-stappenplan-mindful-opvoeden

Geplaatst in Nieuws Getagd met ,

Mindful Zwanger & Bevallen training start in januari

Op twee zaterdagen, 28 januari & 18 februari 2017 start de complete zwangerschapstraining Mindful Zwanger & Bevallen in Zwolle. Uniek aan deze training is dat het zwangeren en hun partners op een praktische manier voorbereid worden op de geboorte van hun kind en het ouderschap. De training biedt veel praktische tips en kennis waar stellen tijdens de bevalling veel aan hebben.
De trainers zijn Dorinda Grouwstra (Doula en Lactatiekundige) en René Blom (Psychomotorisch Therapeut en Mindfulness trainer). Zij zien de zwangerschap als een gezond en natuurlijk gebeuren. René: “De zwangerschap is bij uitstek het moment om stil te staan bij wat je lichaam aangeeft.” In de training worden handvatten geboden om uit het hoofd/denken naar het zijn/voelen te gaan.
Uit onderzoek is gebleken dat zwangere vrouwen en moeders die mindfulness beoefenen zich aanzienlijk beter voelen, zowel fysiek als emotioneel. Deelneemsters ervaren meer rust, acceptatie en compassie tijdens zwangerschap en bevalling. Daarnaast is mindfulness uit veelvuldig onderzoek effectief gebleken bij het reduceren van stress, piekeren, somberheid en angst. Dit alles bevordert een normale, ongecompliceerde bevalling. Dorinda geeft in de training uitgebreide informatie vanuit de vele bevallingen die ze heeft begeleid als Doula. “Wanneer zwangeren goed voorbereid zijn komt er rust en dat helpt enorm voor een natuurlijk bevallingsproces.”
Mindful Zwanger & Bevallen trainingVoor informatie en aanmelden zie: www.mindfulzwangerzwolle.nl
Geplaatst in Ervaringen van deelnemers Getagd met

Aandachtsproblemen zijn de kern

Artikel in de Volkskrant: ADHD en autisme gaan opvallend vaak samen. Waar komt de overlap vandaan? Aandachtsproblemen zijn de kern, denken onderzoekers. Dat inzicht kan misschien helpen bij de behandeling.

119f19a1-fd76-4296-8e97-fec625adf2ef.jpg

Geplaatst in Ervaringen van deelnemers Getagd met , , , ,

SeriousYoga-actie voor Serious Request bij In-Flow en HeelHelder

pastedGraphic.png

Wij doen mee aan de landelijke SeriousYoga-actie voor Serious Request

Poweryoga en mindfulness les op donderdag 22 december

-Zwolle, 13 december 2016-

Op 22 december kun je een poweryoga en mindfulness les volgen aan de Stokmeesterslaan 3 in Zwolle. De les wordt gegeven door René Blom van HeelHelder en Debbie Jansen van In-Flow. Beide zijn psychomotorisch therapeut. Daarnaast is René Blom mindfulnesstrainer en Debbie Jansen poweryoga docente. In deze Serious Yoga les combineren zij hun skills en laten ze de deelnemers met behulp van hun adem inspannen, ontspannen en meer bewust worden van denken, voelen en doen. Zodat kinderen waar dan ook ter wereld kunnen blijven ademen! 

Het doel van de 2016-editie van Serious Yoga: de cheque van 2015 (30.0000 euro!) overtreffen voor het doel van dit jaar: sterfte door longontsteking bij jonge kinderen terugdringen – ‘laat ze niet stikken’. De organisatoren van Serious Yoga hebben er alle vertrouwen in. Vorig jaar meldden zich ruim 150 yogadocenten door het hele land aan om yogalessen te geven voor het goede doel van Serious Request editie 2015 – daar gaan we dit jaar overheen!

SeriousYoga sprak ons meteen aan, omdat we in ons werk veel gebruik maken van de adem. Met yoga en mindfulness leer je om bewust (anders) te ademen. Als je yoga of mindfulness beoefent, ga je steeds meer beseffen hoe waardevol je adem is. Ademen is een belangrijke tool in ons werk, om bewust te zijn van jezelf, je lichaam, gedachten en emoties, maar het is natuurlijk ook letterlijk van levensbelang. Niet kunnen ademen is simpelweg geen optie. En het zou niet nodig moeten zijn dat er zo veel kinderen aan longontsteking sterven. Door Serious Yoga kunnen we met onze les niet alleen onze deelnemers, maar ook kinderen met longontsteking laten ademen!

Op donderdag 22 december van 20.00 – 21.30 uur geven we volledig op donatiebasis les. Mensen die graag willen meedoen met de poweryoga en mindfulnessles – beginners en gevorderden – kunnen zich aanmelden via debbie@in-flow.net of 06-28615541. Wacht niet te lang, want we hebben maar plaats voor maximaal 12 deelnemers!

Geplaatst in Nieuws

10 redenen om je kind mindful op te voeden

Mooi artikel op www.famme.nl waarin psycholoog en mindfulnessopleider, Saskia Nefkens aan het woord komt over mindful opvoeden.

 

10 goede redenen om je kind mindful op te voeden

Geplaatst in Ervaringen van deelnemers, Nieuws Getagd met , ,

Verplichte cursus voor ouders?

Het Taskforce kindermishandeling stelt voor dat alle aanstaande ouders een verplichte voorlichting volgen. Verplichte voorlichting voor alle aanstaande ouders – Volkkrant

Vanuit mijn achtergrond als trainer die veel met ouders werkt ben ik wel benieuwd hoe die voorlichting eruit zal zien. En komen er ook vragen op: Verplichten zou dat werken? Hoe houd je ouders in hun kracht als je ze iets verplicht?

Wat m.i. belangrijk is dat ouders geholpen worden met het omgaan met spanning of stress. Want opvoedingsvaardigheden komen onder druk te staan als je gespannen bent als ouder. Dan kan je niet meer nadenken en gebeuren er dingen waar je later spijt van hebt. Fouten maken hoort bij het ouderschap omdat het een zware taak is.

Een oefening uit de Mindful Parenting training is het kijken naar je kind alsof je het voor het eerst ziet. Dit blijkt erg te helpen om los te komen van negatieve patronen die kunnen ontstaan in de opvoeding. Ik heb vanavond de 7e sessie gehad met een groep ouders die met elkaar durven praten over hoe moeilijk en stressvol ouderschap kan zijn. Ze hebben veel aan elkaar als groep en steunen elkaar tijdens de training. Deze ouders weten dat ze niet de enige zijn die moeilijke momenten meemaken. Dat gun je toch heel veel ouders die het moeilijk hebben. Leer goed voor jezelf zorgen, dan kan je het ook voor je kind.

Geplaatst in Blog, Nieuws

Powerrr yoga!

Debbie Janssen start vanaf volgende week dinsdag 1 november met Power Yoga lessen in de zaal van HeelHelder aan de Stokmeesterslaan 3 in Zwolle. Debbie is PMT-er en yogadocente, een mooie combinatie!  Kijk maar eens naar haar affiche: Power Yoga vanaf 1 november!

 

Geplaatst in Nieuws

Teken een appel…

Teken een appel...De Belgische organisatie Relax in de klas leert scholen en kinderen tot rust te komen met kindvriendelijke oefeningen. Bruikbaar voor het hele gezin. Hier staan 7 aandachtsoefeningen voor kinderen, bijvoorbeeld deze leuke oefening:

Teken een appel (en leer aandachtig zijn)

Vuile borden aan de kant. (Neem de) tijd voor een mindfulnessoefening met het hele gezin. Teken eerst allemaal een appel. Wedden dat je een ronde, groene vorm met een bruin steeltje tekent?

Draai je tekening om en zet nu een échte appel op tafel. Bekijk die heel aandachtig. Is de appel overal groen of zie je vlekjes? Rond of ook kleine deukjes?

Teken nu allemaal opnieuw een appel. Wedden dat je appel er anders uitziet dan de eerste?

 

Geplaatst in Aandachtsspel Getagd met , , , , ,

Rinkelbal

Laat een groep met de ogen dicht in de ruimte staan. Laat de groep luisteren naar alle geluiden die ze horen, zonder precies te hoeven weten wat ze horen. Luisteren naar het geluid zelf; hard/zacht, ver weg/dichtbij, licht/zwaar enz.. Laat een rinkelbal rollen over de grond en vraag de deelnemers om de bal verder te laten rollen als hij bij je komt.

Dit is een goede bal voor dit spel.

Rinkelbal

Geplaatst in Aandachtsspel Getagd met , , , , , , ,

Nieuwe buren

HeelHelder trainingen is in het voorjaar verhuisd naar de Stokmeesterslaan 3 in Zwolle-Zuid. Dit bevalt zeer goed, de ruimte is erg prettig. Sinds september hebben we nieuwe collega’s in het pand en daarmee zijn we compleet! In het pand zijn de volgende praktijken actief:

Kinderfysio de Regge https://www.kinderfysioderegge.nl

PRO leren & gedrag https://pro-zwolle.nl

Buro Nazorg http://www.buronazorg.nl

Rebalancing praktijk http://www.helmyhelmink.nl

We zijn voornemens om aan de Stokmeesterslaan 3 veel met elkaar te gaan samenwerken zodat we een breed aanbod aan zorg kunnen bieden. Praktijkruimte HeelHelder

HeelHelder training heeft op dit moment nog enige plekken voor Psychomotorische therapie, individuele mindfulness voor kinderen/jongeren/ouders of individuele coaching/therapie voor alle leeftijden. Aanmelden kan via: www.heelhelder.nu/contact

Goed om te weten misschien is dat de praktijkruimte op een aantal dagdelen nog beschikbaar is voor verhuur.

 

Geplaatst in Nieuws

Gevarieerd leven

Vanmorgen de ijsblokjesoefening gedaan in de individuele Mindful Zwanger en Bevallen training. Vanmiddag als Ninja verkleed  een stoere les gegeven op het Ninjago feestje van de buurjongens. En vanavond met mijn zoon bij Gent – PEC Zwolle in Hattem. Heerlijk die afwisselingen, daar hou ik van!

Geplaatst in Blog

Verhuur praktijkruimte

IMG_5537De prachtige praktijkruimte van HeelHelder is te huur voor het geven van trainingen, therapie, coaching, workshops. De ruimte is in een voormalig schoolgebouw waar meerdere zorgprofesionals hun praktijk houden. Ook zijn er twee scholen in de andere gebouwen aan het plein.

  • De ruimte is 55 m2, ongeveer 7 bij 8 meter;
  • Er is een flinke tafel (12 personen) om aan te zitten;
  • Ruimte om te bewegen/mediteren/yoga/een kringopstelling te maken;
  • Gebruik meditatiekussens, yogamatten, kussens en fleecedekens voor 14 personen;
  • Biologische koffie en thee gebruik inbegrepen;
  • Spelmateriaal (PMT);
  • Whiteboard & flap-over, projectiemogelijkheid op de witte muur;
  • Ruime wachtkamer;
  • Begane grond, rolstoel toegankelijk;
  • Goed bereikbaar en voldoende gratis parkeergelegenheid;
  • Nabij winkelcentrum/supermarkt.

Kijk op www.heelhelder.nu/praktijkruimte voor meer foto’s en informatie. Neem contact op als je interesse hebt, de beschikbaarheid wilt checken of een kijkje wilt nemen.

Geplaatst in Ervaringen van deelnemers, Nieuws

Inkijkje in de nieuwe praktijkruimte

HeelHelder heeft een nieuwe praktijkruimte! Hier vanaf de deur een inkijkje… Morgen ontvang ik de eerste clienten met een taartje om het te vieren!

Geplaatst in Nieuws

Focus door Rots en Water

Vorige week op Terschelling de Rots en Water trainersopleiding gevolgd. Deze week vol inspiratie weer aan het werk waarin Rots en Water veel mogelijkheden geeft om kinderen, jongeren en ouders hun kracht te laten ervaren. Focus is daarbij super belangrijk. Onze aandacht zit vaak in ons hoofd. Binnen een paar tellen breng je de aandacht naar je buik. Daar zit je krachtcentrum en ook je rustcentrum. Dat helpt je op moeilijke momenten. Ik wou dat ik dat geleerd had als kind!  

Geplaatst in Ervaringen van deelnemers

Wereld Autisme Dag

Op deze dag wil ik nogmaals met trots het artikel delen waar ik aan meegewerkt heb. De afgelopen jaren nemen we vanuit Karakter deel aan het onderzoek van UvA Minds naar het effect van Mindfulness bij jongeren en kinderen met autisme en hun ouders. Dit is het artikel uit het Wetenschappelijk Tijdschift voor autisme. Vrijwel elke werkdag merk ik hoe de training ouders, jongeren en kinderen helpt in het omgaan met spanning en stress. Dat gun je toch alle gezinnen! 

 

Geplaatst in Nieuws Getagd met

Meer zelfvertrouwen voor pubers

10 manieren om je puber te helpen meer zelfvertrouwen te ontwikkelen staan in dit artikel. Denk vooral regelmatig na of je je kind in zijn kracht kunt zetten. Kijk eens met een afstandje naar jezelf als ouder. Wat zie je jezelf doen of zeggen? Vaak zit je er middenin en geef je goed bedoelde adviezen terwijl je kind misschien alleen je luisterende oor wil. Misschien kan het helpen om een paar minuten naar je kind te kijken alsof je hem of haar voor het eerst ziet. En op te merken wat dit met je doet als je observeert zonder direct te reageren. Het geeft je een frisse blik. Wat levert dit je op? Probeer het eens uit en laat het weten als je wilt!
Artikel over zelfvertrouwen – JM ouders

Geplaatst in Blog

Workshop Mindful Parenting in Zwolle

Ontspannen opvoeden
Op vrijdag 8 januari & 5 februari om 9:00 uur geeft HeelHelder trainingen een workshop over Mindful Parenting aan de Dokter van Deenweg 162 in Zwolle. 
Mindful Parenting, een 8 weekse training voor ouders, start op vrijdagochtend 19 februari 2016. Deze training is geschikt voor ouders met kinderen van 0-19 jaar waarbij het vinden van de balans tussen werk – privé een uitdaging is. De praktische training wordt gegeven door René Blom, opgeleid bij prof. Susan Bögels van de Universiteit van Amsterdam. Voor opgave en informatie zie: www.mindfulparentingzwolle.nl
Geplaatst in Nieuws

Ervaringsverhaal: Mindfulness voelt als een warm bad…

Een ervaringsverhaal van een moeder:

Ik heb samen met mijn zoon van negen de training Mindfulness voor kinderen gedaan bij René Blom. Het voelde als een warm bad, René heeft zoveel begrip voor het kind (en de ouders!) en kan precies de vinger op de zere plek leggen. Onze zoon heeft geleerd rust in zichzelf te vinden en laat zich tegenwoordig minder afleiden door anderen. Het allerfijnste is nog: René benadrukt telkens alle positieve punten van het kind en dit geeft zoveel zelfvertrouwen. Bedankt, René!!

Geplaatst in Ervaringen van deelnemers Getagd met ,

Mensen hebben dit in de basis nodig…

Lees mijn blog op het Kenniscentrum KJP:

Het is allemaal begonnen in een hele warme zomer, een paar jaar geleden. Het was zo warm dat de jongeren en ik niet in de zaal konden werken. Ik ben toen begonnen met het geven van aandachtsoefeningen. Ik was er zelf wat mee bezig vanuit mijn eigen interesse. We deden ademhalingsmeditaties, bodyscans onder de bomen in de schaduw. Na een paar weken moest ik natuurlijk verslagen schrijven voor de behandelplanbesprekingen. Toen kreeg ik het wat benauwd, want hadden we wel aan de doelen gewerkt?

Lees verder op: http://blogs.kenniscentrum-kjp.nl/2015/09/03/rene-blom/mensen-hebben-dit-in-de-basis-nodig

Liggende jongeren

Geplaatst in Blog

HeelHelder geeft mindfulness cursus voor kinderen bij Pilates Zwolle

“ Het is nog nooit zo rustig geweest in mijn hoofd”

Op woensdag 21 oktober van 15:30 tot 17:00 uur start in de studio van Pilates Zwolle aan de Hobbemaschool een 8 weekse training mindfulness voor kinderen van groep 6 – 8.  In de lessen leren kinderen zich beter te concentreren, minder te piekeren, beter om te gaan met spanning en angsten en zich rustiger te voelen. De kinderen doen aandachtsoefeningen, spelletjes en yoga in de lessen.

De training verbetert het contact tussen ouder en kind, ook op stressmomenten in de opvoeding. De ouders worden betrokken in de training door aanwezig te zijn bij de eerste, de achtste les en de terugkombijeenkomst. Ouders krijgen wekelijks een prikkelende opdracht via e-mail waarin mindfulness en ouderschap centraal staat.

  • Kennismakingsgesprek, 8 lessen en een terugkombijeenkomst 2 maanden na de training
  • E-mail training voor ouders met feedback door de trainers
  • 1,5 uur training voor 8 kinderen met 2 trainers
  • Trainingsmap
  • Vergoeding € 294,00 per kind

Trainer René Blom heeft ruime ervaring in het werken met ouders en kinderen en doet dit met veel enthousiasme. Hij is o.a. opgeleid door Prof. Susan Bogels van de Universiteit van Amsterdam in het werken met mindfulness voor ouders en kinderen.

Neem gerust contact op met René via zijn site www.mindfulnessvooroudersenkinderen.nl als u vragen heeft. U kunt uw kind opgeven via pilates@pilateszwolle.nl

Geplaatst in Blog

Mindfulness oefenen met het hele gezin (ervaringsverhaal)

Als gezin hebben we een training mindfulness gedaan. Het heeft ons allemaal, op onze eigen manier, geholpen om in het dagelijks leven beter om te gaan met ruzies, conflicten en dingen die we lastig vinden. De jongens herinneren we aan hun ademhaling bij oplopende spanning of stress waardoor het irritatie niveau eerder daalt. Bij ons zelf helpt het door rustiger een moeilijke situatie in te gaan!

Bas, Jasper en zijn ouders

Geplaatst in Ervaringen van deelnemers Getagd met , ,

Mindfulness gaan volgen?

Veel mensen hebben wel van Mindfulness gehoord, maar Mindful Parenting is toch iets nieuws. Waarom zou je Mindful Parenting gaan volgen?

Bij Mindful Parenting leer je Mindfulness toe te passen op de plek waar je emoties het meest hoog op kunnen lopen. Dat is gek genoeg vaak bij de mensen die je het meest dierbaar zijn. Op het werk reageer je toch anders op een tegenslag dan thuis toch?

In de training leer je de aandachtsoefeningen toe te passen in het omgaan met je kinderen, je partner, jezelf en vooral op de stressvolle momenten. Zo is het bij ons vaak een gedoe om met z’n allen op tijd in de auto te zitten als we ergens heen moeten. Of aan tafel bij het avondeten waarbij iedereen soms moe aan het einde van de dag bij elkaar komt. Donderdag, dat is de dag waarop de stress het meest voelbaar is in huis. Hoe is dat bij jou?

Daar werken we mee in de training, het omgaan met die momenten. Als dat je lukt dan kan je Mindfulness overal toepassen; op je werk, in de file, bij allerlei momenten van stress. En je leert er iets erbij, namelijk vriendelijk zijn voor jezelf, meer genieten van elk moment en van je kind. Zo kan je Mindful Parenting zien als een cadeau voor jezelf, tenminste zo omschrijven veel deelnemers de training.

Groet, René

www.mindfulparentingzwolle.nl

Geplaatst in Blog Getagd met ,

Mindfulness toepassen bij PEC Zwolle – Go Ahead Eagles

Met mijn zoon vandaag naar de IJsselderby gegaan. Op weg er naar toe waren we al helemaal in de stemming, het voetbal leeft enorm in Zwolle. We hadden gratis kaartjes gekregen via de Jumbo, dus we zaten in vak 21 pal naast de harde kern van Go Ahead. Best indrukwekkend, ze zagen er niet erg vriendelijk uit en de spreekkoren waren niet echt aardig. Het hoort er allemaal bij. Leuke middag, niet gewonnen helaas.

’s Avonds bij het oefenen van de Mindfulness vroeg ik mijn zoon of hij vandaag nog de adempauze had gedaan. Dat is een korte oefening die je overal kan doen bij spanning of boosheid. Ja, dat had hij gedaan. Hij vertelt: “Ik vond het een super leuke wedstrijd maar ook wel spannend met die Go Ahead supporters. Toen heb ik even de adempauze gedaan en toen voelde ik me wat rustiger”.

Ik vraag hem trouwens, voor ik dit soort dingen op internet zet, of hij dat goed vindt. Hij zei: “Ja, graag, want misschien kan het andere kinderen ook helpen”.

Geplaatst in Ervaringen van deelnemers Getagd met , ,

Wat is Mindful Parenting, een voorbeeld van vandaag

Net in de badkamer na een drukke dag merkte ik dat er een keuze was. Er zijn ook momenten dat ik die keuze niet opmerk. Dan reageer ik automatisch en werk ik zo snel mogelijk mijn zoon in bed zodat ik “rust” heb. En dat gaat niet altijd zo vriendelijk vooral niet als ik moe ben aan het einde van de week.
Nu ik dit opmerkte besloot ik met mijn aandacht bij mijn zoon te zijn tijdens het douchen, tandenpoetsen enz. Niet te veel doen en zeggen en mezelf en hem observeren. Hij was heel rustig en we genoten van het contact met elkaar. Wat ben ik blij dat ik opmerkte dat er vermoeidheid was en de neiging om vlug mijn zoon naar bed te brengen. Want dat voelt eigenlijk helemaal niet fijn. Door de aandacht te trainen en dit toe te leren passen in de opvoeding ontstaan er keuzemogelijkheden. Er zijn genoeg momenten dat ik automatisch reageer, vanavond niet en dat maakt me altijd weer gemotiveerd om te blijven oefenen met Mindful Parenting. 

Geplaatst in Ervaringen van deelnemers Getagd met

Mindful parenting….. Ach waarom ook niet.

Ervaringsverhaal van Joost, vader van twee jonge jongens: Toen we door René werden benaderd voor een training voor mindful parenting moesten we daar wel even over nadenken. Waarom eigenlijk? Dat was toch niet nodig? Natuurlijk was ik best wel eens boos op de boys, maar Annemiek zorgde voor de rust in huis en daarmee was de balans in onze opvoeding prima op orde. Omdat ik vind dat je niet ziek hoeft te zijn om beter te worden, besloten we de sprong maar eens te wagen. Way out of the comfort-zone, in ieder geval voor mij.

Acht sessies later kan ik zeggen dat ik er geen spijt van heb gehad. Het is niet zo zeer dat we de dingen nu ineens heel anders zijn gaan doen, of nu de hele dag wierook branden thuis. Het heeft ons doen inzien dat je de dagelijkse dingen ook wat anders, en vooral met volle aandacht kan doen. Niet direct ergens op reageren, maar eerst goed kijken. Met aandacht luisteren en antwoorden. Vijf stappen vooruit denken klinkt heel stoer in de carrieretaal die wij als werkende ouders gewend zijn. Bij het opvoeden werkt dat echter niet altijd. Kinderen zijn kinderen, en geen collega’s of managers. Dan kan je soms beter een stapje terug zetten, om de volgende stap beter te kunnen zetten.

De training heeft ons geleerd anders naar de kids te kijken. Ik word best nog wel eens boos, en de jongens halen me heus nog wel eens het bloed onder de nagels vandaan. We kunnen het nu beter plaatsen, en dat maakt het makkelijker om er mee om te gaan. Daardoor heeft het ons niet alleen completere ouders gemaakt, maar hebben we ook in persoonlijke ontwikkeling weer een stap gezet die in het werk kan helpen.

 

Geplaatst in Ervaringen van deelnemers Getagd met ,

Het verhaal van Yanick en zijn ouders (8 jaar)

Ervaringsverhaal van Yanick (8 jaar) en zijn moeder over de training Mindfulness voor kinderen: “Het was heel bijzonder om te zien hoe snel Yanick het oppikte en hoe snel hij daar vertrouwd mee was. Na 2 trainingen gingen we een oefening thuis doen met de vader erbij. De cd starte en Yanick ging net zo rustig zitten in kleermakerszit met de handen op zijn knieën dit tot grote verbazing van zijn vader…
Het geeft rust in ons gezin…. Yanick is relaxed en dat merken we overal in. Vooral voor hem zelf, het gaat makkelijker. Daarbij zijn we erg blij om te horen dat het op school ook goed gaat. Steeds vaker heeft hij de weektaak op school af.”

Geplaatst in Ervaringen van deelnemers Getagd met , ,

Douchen zonder woorden

Stel voor aan je kind om iets alledaags zonder woorden te doen. Je krijgt allebei drie levens, dus een foutje maken mag.
Let maar eens op wat er verandert door dit spelletje…

IMG_3162-1.JPG

Geplaatst in Aandachtsspel

Ogen dicht, handen herkennen

Laat een groep in een kring staan. Vraag een deelnemer om zijn hand uit te steken en de ogen dicht te doen. Om de beurt geven de groepsleden de deelnemer een hand en noemen hun naam. Daarna nog een rondje waarbij er niet meer gesproken wordt en de deelnemer mag raden van wie de hand is. Niet direct zeggen of het klopt. Ogen mogen open en degene die goed geraden waren steken hun hand omhoog omdat het spelelement ook leuk is. Vragen naar waar op gelet werd, wat je ontdekte tijdens de oefening (warmte, kou, druk, zacht, ruw, beweging). Deelnemers leren zo op speelse wijze te omschrijven wat er waargenomen word.
shake-hands

Geplaatst in Aandachtsspel Getagd met , , ,

Healthy habits of mind – een film over hoe Mindfulness wordt geleerd aan jonge kinderen

Mindfulness in de klas als methode om kinderen meer bewust te laten worden van waar hun aandacht op gericht is. Deze film laat zien hoe het mogelijk is om van jongs af aan de aandacht te trainen. Met hele korte dagelijkse oefeningen blijken al veranderingen te geven in het brein, vaak heel eenvoudige oefeningen van maar 1 minuut. Zo liggen de kinderen bijvoorbeeld even languit op de grond om naar de regen te luisteren. Healthy habits of Mind

Geplaatst in Aandachtsspel Getagd met , ,

Voel de elleboogholte (aandachtsspel)

Stil staan bij wat je voelt kan op speelse wijze aangeleerd worden. Deze ken je vast wel: Een kind heeft zijn ogen dicht en de ander gaat langzaam vanaf de pols naar de elleboog met zijn vinger. Wanneer voel je dat de vinger bij je elleboog is?

20130914-132956.jpg

Geplaatst in Aandachtsspel Getagd met , ,

Jenga

20130910-190153.jpg

Volgens mijn zoontje leer je van Jenga goed opletten! Dan leer je ook bij andermans spullen voorzichtig zijn vertelde hij.

Geplaatst in Aandachtsspel Getagd met

Duck tape spel

Hier zie je hoe je vlaggetjes kan maken van duck tape. Ze worden gebruikt om op speelse wijze evenwicht en balans te oefenen en het korte termijn geheugen te trainen. Hang de vlaggetjes met verschillende kleuren aan een lijntje op kniehoogte en laat kinderen ze aanraken met de voet. Noem steeds iets meer kleuren die achter elkaar aangeraakt mogen worden.

Geplaatst in Aandachtsspel Getagd met , , ,

Focussen, spel met ballen

In dit spel houdt de trainer continue de aandacht van de groep vast. De deelnemers leren zich te focussen en laten zich niet afleiden door iets anders.

Geplaatst in Aandachtsspel Getagd met , , , , ,

Zoek in het veld

In de natuur valt zo veel te zien, ruiken, horen, voelen. Je kan je kinderen vragen om op zoek te gaan naar wat ze mooi of bijzonder vinden. Eventueel verzamelen op een blad met dubbelzijdig plakband of gewoon aan elkaar laten zien. Met je vragen kan je de aandacht richten op details. Wat zie je nog meer? Ruik je ook iets? Hoe voelt het in je lijf als je bezig bent met deze mooie dingen?

20130703-080531.jpg

Geplaatst in Aandachtsspel Getagd met , , ,

Drie dingen die je ziet..

Voor je kind gaat slapen kan je met dit spel rust brengen in zijn of haar hoofd door de aandacht te richten op de zintuigen en iets fijns.
Je vraagt drie dingen die je kind ziet, drie dingen die hij hoort, drie dingen die hij voelt. Daarna twee, en daarna één. Je herhaalt dat wat je kind noemt zodat hij weet dat je hem gehoord hebt.
Als laatste kan je nog één ding vragen waar je kind dankbaar voor was vandaag…

20130629-210235.jpg

Geplaatst in Aandachtsspel Getagd met , ,